健康小常识：震后疾病防治方法集锦
时间:2014-08-07 11:10 来源:健康网 作者:家庭医生 点击:次
8月2日云南昭通鲁甸县发生地震，震区百姓的健康牵动着亿万国人的心，中医有很多简便易行的小方法，可在这场健康保卫战中发挥大作用。
净水法
若见水液浑浊，可加泡腾片予以消毒；若条件不具备，亦可以白矾澄净；或当地取陈艾叶放入水中，亦得净水之效，但均需煮沸后再饮用，可避免相关肠道疾病。
野外就餐，可于每餐前，吃大蒜三瓣，独蒜一个即可（烧熟最好）以预防肠道感染。
安居法
避风口 《黄帝内经》所谓“风为百病之长”，故当巧妙回避。一是不久站风口；二是遇热出汗后不贪凉吹凉风；三是大汗后，宜先以毛巾擦拭，待汗完全干后再洗澡；四是搭建帐篷或板房，均宜避开风口。
烟薰法除湿防虫 若野外住宿，可就便取材，选陈艾、菖蒲、松节（松枝）、桑枝、桃枝、李树枝或柚子皮、陈皮等，每取三五种，堆成小堆，点燃（需专人守候，以防火灾），以烟薰之法，达到驱赶蚊虫的目的。
若防虫蛇，则可以上法加少量硫磺、雄黄，先烟薰，再入住，能有效除湿与避免虫蛇。
巧用白酒防病治病
白酒解热法 对高热患者，直接以白酒或白酒加1/3开水，擦洗患者全身，可迅速降高热（民间流传的验方，以青蒿捣烂或煮水调白酒洗身，均为一理）。
外擦白酒缓解风寒湿痹法 以酒精（兑水）或白酒少许，外擦膝关节、踝关节及肩、颈、肘关节，或僵硬酸痛部位，并以手掌搓患处至发热，可有效预防风寒湿诸病。
白酒兑水洗擦身体 防止各类皮肤病。笔者曾带队参加四川汶川“5.12”抗震救灾，期间无条件洗澡，与同事均以白酒兑水擦身，无一例患皮肤病或“烂裆”者。
三七止血法
凡血症，不论胃出血、肺出血与肠出血，均可及时服用云南白药或重剂单味的三七粉止血。
外伤出血亦可以三七粉洒伤口止血，若青肿等则以单味三七粉调白酒（可酒精兑水）外擦、外敷，或内服三七粉化瘀血，疗效很好。
喝姜茶 即每晨起床，以生姜、大枣、红糖煎水一碗，当茶饮，或以姜粉开水冲服亦可，能有效预防感冒。
自我按摩 若住板房、帐篷，相对更易感受风寒，宜坚持每天早晨起床及每晚临睡之际，以双手掌交替搓后颈窝各36次及左右拍打双肩部（正常人做，则得养生保健之效），能有效预防或减少感冒。
缓解风寒湿痹痛
热灸法 遇关节风寒湿疼痛者，可直接以灸条三根一束点燃，灸疗疼痛点，能有效缓解疼痛。而每天悬灸神阙穴（肚脐眼）十分钟（少女可改灸三阴交或足三里），则能有效提高人体机体免疫力。另有脾胃较弱者，应尽量避免生、冷、硬食物，万一不行，或胃部隐痛者，选灸条悬灸上腹正中中脘穴，或预防或治疗，能很快改善症状。
热敷法 选净盐2斤，于锅炒热，加生姜1块（切片）再翻炒5转，另加花椒10克，翻炒3～5转，以双层棉布包囊，敷熨风寒湿痛点，效果非常好（凉时筛后备用，盐可用30次，生姜、花椒则3次之后，再换新的）。
除惊恐心悸法
患者双手紧握拳，唯中指用力，一紧一松全力攥拳36次，对救治各类心脏疾病，特别是心律不齐、心紧、灾难中恐惧、心慌等，均有很好的辅助作用。
依神门通心经的经络原理，指压或针灸神门，亦可急救心衰、心悸等心脏疾病。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
除虚脱昏厥法
病人突然晕厥，中医急救时除掐人中外，还可指压手掌背上的合谷与中渚穴7～21次，可使病人立即苏醒。
刮痧治中暑法
此法源自《内经》，民间自今沿习。即对中暑者或湿热之邪使人昏倒者，以铜钱、碗边、汤匙蘸水刮背（统称刮痧）或揪痧（以姆、食二指揪病人手肘内侧与颈部等），使痧沿皮肤浸出，改变邪气出路，具有立即让人苏醒之效。
洒盐外裹减热法
遇烧烫伤，在药物不备的情况下，可急用食盐洒患处，以布包裹，及时减热，再施全面救治，有助减轻烧烫伤程度，且善后良好。条件不备，则可先以小便冲淋患处，再行处理，以争取时间。
放血急救脑出血法
放血疗法，出于《黄帝内经》。比如脑出血，指非外伤性实质内的出血，多由脑部血管破裂所致，又称脑溢血，到目前为止，病死与致残率均高。中医的放血疗法，则是选十宣，即手指十个指肚，及十二正经井穴，以砭石或三棱针刺绿豆大一滴血，用的是釜底抽薪的办法，既挫出血之势，亦依此让人体机能达成应急出血，促使人体颅内蛛网减少及停止出血。对应灾难中急性烧热患者，此法则有迅速退烧的效果。
安神和胃等食疗法
黄花忘忧汤（解郁安神） 选合欢花10克，黄花菜、蜂蜜各20克。将黄花菜用清水泡发，洗净备用。所有食材一同放入沙锅内，加适量水，武火煎沸后转文火煎煮20分钟，取汁，放至温热，加入蜂蜜即可。有除烦解郁、安神益智之功，适于情绪低落、忧郁烦恼、夜卧不安者。黄花菜性凉，不宜多食，否则可能会造成稀便等胃肠道不适。孕妇慎用。
小麦百合粥（安眠解郁除烦） 小麦200克，百合100克，莲米30克，大枣10枚，煮粥常服。
红糖姜茶（温中和胃，降逆止呕） 鲜姜60克，红糖各适量。先将生姜洗净，切片，以醋浸泡1昼夜。用时取姜3片，加红糖，用沸水泡5分钟即可，代茶饮用。适用于食欲不振，恶心呕吐以及由胃寒引起的胃脘痛等。
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