第一招:饮食调理 平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外,肾还主“志”,因此,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。
第二招:护肾按摩操 搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。
第三招:做好保暖 调查发现,在冷天肾功能恶化病人远超过热天,因为低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。健康饮食网 www.missouristave.com