贫血患者的衣食住行注意事项
时间:2015-08-18 11:29 来源:bet365不给提款 作者:家庭医生 点击:次
1、衣
贫血患者与健康人相比,机体免疫力、抵抗力都要差些,并且比健康人怕冷,因而容易受凉
感冒,而
感冒又会在一定程度上加重
贫血病情。特别提醒患者,在昼夜温差大的春季和秋季要注意随时增减衣物。寒冷的冬季要注意保暖,避免冷空气侵袭。夏天则应注意避免直接对着空调或电扇吹。
2、食 人体铁的来源主要是食物铁,建议患者最好用铁锅炒菜,铁锅的铁离子可以释放到饭菜中,增加铁的吸收。其次,多吃含铁丰富且易消化吸收的食物,如蛋黄、瘦肉、鱼虾、海带、发菜、西红柿、黑木耳等。
3、住 贫血患者常感疲乏无力、困倦和思睡,情绪淡漠和注意力不集中,因而平时应做到劳逸结合,切忌熬夜和过度劳累,住所周围忌吵闹,保证足够睡眠和充分休息。
4、行 一般情况下,轻中度贫血均无需过分限制行动。可每天安排20-30分钟的适宜运动,如广播操、散步、慢跑、骑车和爬山等。
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