入秋以后,很多人尤其是老年朋友常常出现干咳无痰、鼻干、鼻痛、手足心热、失眠、口干舌燥等症状,这通常是因为肺有了火。
中医认为,祛肺火首先要从饮食上调理,多吃一点属性偏凉的食物,如冬瓜、百合、菠菜、香蕉、梨、枇杷等。早上可用百合30克、红枣10枚、小米60克熬成粥,连食2周。再者,也可每天中午用沙参、麦冬各10克泡茶饮用,每次150毫升,连饮一周。
除此以外,还可通过呼吸洗肺法,吸入大自然的清气,排出肺内火热之气。早上选择在空气新鲜的地方,反复进行深吸气,每次15分钟。健康饮食小常识 www.missouristave.com