2岁宝宝护眼食谱：五彩鸡蛋煎饼
时间:2014-08-10 10:36 来源:bet365不给提款 作者:营养师 点击:次
2岁宝宝护眼食谱：五彩鸡蛋煎饼
原料：胡萝卜丝、 猪肉丝、生菜、鸡蛋、面粉,橄榄油、盐；
做法：1）生菜叶洗干净备用，将猪肉丝用橄榄油炒熟，胡萝卜丝过开水烫熟备用；2）和适量的面糊，用平底锅或不粘锅做薄煎饼（可软可脆），等煎饼快熟时，将鸡蛋摊平在煎饼上，然后放入猪肉丝，胡萝卜丝，生菜叶，卷起来，切成2份。
营养评价： 营养丰富，食材花样多样性，既含有主食、肉类、蛋类和蔬菜，可以作为
早餐或加餐。营养价值上含有胡萝卜、生菜叶含有胡萝卜素，肉丝及鸡蛋含有维生素A。
适合年龄：2岁以后。
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