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四种方法让孩子爱上早餐

时间:2011-07-06 11:00 来源:营养网 作者:营养师 点击:

  经过一个晚上十多个小时的消化,到了早上,孩子的胃早已是“空空如也”,成为一个空仓库。而早餐,就相当于要往仓库填东西,才能保证上午半天的学习。遇到孩子不吃早餐或不爱吃早餐,家长可以尝试采用以下几种方法:

  睡眠充足法:由于孩子太晚睡觉,早上起床时间也比较匆忙,留给孩子吃早餐的时间很短。可以让孩子早睡早起,早上留有充分的吃早餐时间。

  花样翻新法:天天都是牛奶、鸡蛋,孩子也会吃厌。家长要时不时地给菜谱翻新,比如,蛋的做法,可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹,也可以是咸的、甜的、卤的,一周换三四个花样。

  一起进餐法:与其站在旁边催促着孩子吃早餐,不如一家人坐下来一起进餐。

  晨练法:如果时间允许,可以让孩子早起10分钟,在小区里晨练10分钟,再回家吃早餐。保证孩子吃得非常香,非常开心。


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