上火了怎么办？保持健康生活方式是防上火的根本

  近日，从大人到小孩儿，感冒发烧的人数明显上升，表现多为先“上火”，后“着凉”。“上火”常见发烧、嗓子疼、咯黄痰或有痰难咯出、口干口苦、起口疮、鼻子冒热气、便秘等，接着鼻子不通，流清（稠）涕，头痛、周身疼痛、乏力、不想吃饭等症状相继出现。

 

  冬季多为“寒包火” 为什么天冷了，反而“上火”的人多了呢？这与以下几个方面有关：一是天冷人们活动少、代谢产物排出相对减少；二是人们进食火锅、羊肉、盐渍品、油炸品等肥甘厚味食物相对增多；三是外在气温降低，人体卫外气机郁闭，出汗少；四是过度使用暖气；五是每到年底，常常工作忙、不能保证睡眠、情绪过度紧张或不平静。这些原因都会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，进一步郁而化热，而出现各种“上火”表现。内有积热，外在气温低，体内外温度差加大，就很容易感受风寒，从而造成“寒包火”感冒。

 

  单纯“去火”是压制火气，易复发 按理说“上火”了就要“去火”或“消炎”、“清热解毒”，但实际却不那么简单，临床常见病人长期、反复所谓“清热泻火、消炎解毒”的药物，但却只能下一时之火，隔几天又犯，并且出现胃肠不适、关节疼痛、胸闷咳喘，甚至血压升高、继发心脑血管疾病等问题。“上火”总是有原因的，我们必须解除导致“上火”的原因才能达到真正的“去火”的目的，否则只是暂时“压住”火，过几天又“死灰复燃”。有“上火”迹象时，常可用防风通圣丸（半包到1包，1日3次）、莲花清瘟胶囊（2粒，1日3次）、保和丸（每次20粒，1日3次），服用1~3天，“上火”症状会尽快消除，当然也就不会有感冒发烧等后患。

 

  另外，保持健康生活方式是防“上火”的根本法宝，即使是在冬天，也要每天坚持适度运动；冬季进补要因人而异，不可盲目进补，清淡温和好消化的饮食原则不能丢；每天保持大便通畅，1天1~2次；避免过度保暖；保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。健康饮食网 www.missouristave.com