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上火吃什么好？这五宝可以降春火

春天气候干燥，加上一些人盲目的春捂，就容易引发“春火”。有了春火怎么办？营养师提醒，别忙着乱吃药，这五宝可以帮大忙。

1.玫瑰花茶。玫瑰作为一味中药，归肝、脾经，可行气解郁，柔肝醒胃，通气活血，最为适合春季饮用。

2.青萝卜。萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但不能用胡萝卜。如果胃部不舒服，有胃火、口气重，就可以选择多吃些萝卜进行调理。

3.山楂。山楂可顺气消食，尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶也有一定改善效果。

4.荞麦粥。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麦中的一些有效成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。要降胃火，喝清淡的荞麦粥是不错的应对之道。

5.草莓。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

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