立冬节气后进补饮食养生需结合体质
时间:2015-11-16 21:35 来源:bet365不给提款 作者:中医师 点击:次
气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质的
饮食养生方法是否一样？答案当然是否定的。中医师表示，人体体质有强弱之异，有偏寒偏热之不同，因此用
饮食养生时，应注意结合人的体质食用一些不同的食物。
1.体质类型：气虚体质
主要表现：少气懒言，疲倦乏力，食欲不振，不耐劳动，稍动即头晕、气短、汗出，平时易
感冒等。
对策：本体质的人常由久病、年老体弱、饮食失调等因素所致，气虚体质宜常食用补气健脾之类的食物，如山药、大枣、糯米、苡米、猪肉、猪肚、牛肚、羊肝、鲫鱼、鸡肉、黄鳝、泥鳅、黄花菜、香菇等。
2.体质类型：血虚体质
主要表现：面色苍白或萎黄，唇色及指甲淡白，时常头晕眼花，心慌、健忘、
失眠，手足发麻，音质淡、脉细无力等。
对策：此类体质常由脾胃虚弱，生化不足或失血过多，以及七情过度，暗耗阴血等原因引起。中医认为“气为血帅”，所以在补血食疗方中也常配补气之食物，气血双补，才能起到补血养血的作用。常选用食物有：龙眼肉、胡萝卜、葡萄、猪心、猪蹄、猪肝、鸡肉、羊肉、羊腔骨等。需要提醒的是，补血之食物，性质偏于黏腻，凡平素体肥多疾、胸闷腹胀或食少便溏的患者应少吃。
3.体质类型：阴虚体质
主要表现：形体消瘦，手足心发热，口燥咽干，头昏眼花，虚烦不眠，潮热盗汗，两颧赤红，大便干燥，小便黄，舌质红苔少，脉细数等，食用辛辣温燥油炸之品则生冷等症状。
对策：阴虚体质的人饮食养生宜食用滋阴养液类食物。此类食物常选用百合、梨、椰子浆、甘蔗、芝麻、黑豆、豆腐、白木耳、松子、猪蹄、鸡蛋、鸭肉、鹅肉、蜂蜜、鱼鳔、龟肉、燕窝等。由于滋阴类食物多属滋腻之物，凡有胸闷、食少、舌苔厚腻者，应酌情慎用。
4.体质类型：阳虚体质
主要表现：神疲乏力，嗜睡畏寒，面色晄白，性欲减退，口淡不欲饮，喜热食，入冬四肢冰冷，或遇寒凉则腹痛或便溏，或小便频数，或阳痿早泄，脉细弱，尤以尺脉沉小为甚。
对策：阳虚体质的老年人，应常食温补阳气类食物。多选用韭菜、胡桃肉、羊肉、羊肾、狗肉、虾等。由于该类食物大多具有温燥之性，故凡是阴虚火旺，或发热病人应忌用。
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