寒露后饮食宜多“甘”少“辣”防秋燥
时间:2017-10-10 10:30 来源:bet365不给提款 作者:营养师 点击:次
寒露后饮食宜多“甘”少“辣”防秋燥
寒露以后，天气干燥，如调养不当，人体常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。
所以要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因秋燥而引起的
便秘，起到润肺、养肺的作用。
此外，还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物，同时多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。
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