天气越来越热，预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下，小编在为大家介绍几种降温饮品：
山楂汤
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
点评：天气炎热，人们的食欲普遍下降。而山楂、酸梅对开胃都有作用。喝这样的饮品，对增进食欲、降低暑气的侵害有好处。
冰镇西瓜露
将西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
点评：炎夏人体新陈代谢加快，需要补充富含维生素和钙的食物，以及大量的水分，西瓜确实是很好的选择。健康饮食网 foodwang.com
绿豆酸梅汤
绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。
点评：绿豆中含有蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。
荷叶茯苓粥
取1张荷叶(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
点评：荷叶有清热解暑，宁心安神的功效，如果嫌煮粥麻烦，用热水泡杯荷叶茶也是可以的。不过荷叶比较寒凉，胃不好的人不能多喝。
|